Domowe soki i koktajle to idealny sposób na dostarczenie organizmowi witamin i minerałów. Oto kilka prostych i smacznych przepisów na napoje pełne świeżości.
- Dlaczego warto pić soki i koktajle?
- Są dobrym źródłem witamin i minerałów
- Pomagają nawodnić organizm
- Mogą wspierać układ immunologiczny i trawienie
- Mogą być smaczną alternatywą dla słodzonych napojów
- Domowe soki owocowe
- Jabłkowo-marchwiowy: 5 jabłek i 3 marchwie zblendować razem
- Grejpfrutowy: 2 grejpfruty wycisnąć z sokowirówki
- Truskawkowy: 2 szklanki truskawek zblendować z wodą
- Domowe koktajle warzywne
- Zielony: 1 garść szpinaku, 1 ogórek i 1 kiwi zblendować razem
- Buraczany: 1 burak, 1 marchewka i 1 pomarańcza zblendować razem
- Marchewkowo-imbirowy: 3 marchwie, 1/2 cytryny i kawałek świeżego imbiru zblendować razem
- Dodatki do soku i koktajli
- Liście mięty lub bazylii
- Sok z cytryny lub limonki
- Miód lub syrop klonowy do słodzenia
- Lód lub mrożone owoce do schłodzenia napoju
- Jak przygotować soki i koktajle?
- Owoce i warzywa dokładnie umyć przed użyciem
- Wyciskanie soku z owoców i warzyw najlepiej za pomocą sokowirówki
- Składniki koktajli blendować w mikserze na gładką masę
- Dodać dodatki według preferencji smakowych
Pamiętaj, że domowe soki i koktajle nie tylko dostarczą organizmowi wartości odżywczych, ale również będą pysznym i orzeźwiającym napojem. Zrób sobie przyjemność i wypróbuj te przepisy już dziś!
