Herbaty ziołowe: zdrowe napoje i ich właściwości lecznicze
W dzisiejszych czasach wiele osób zwraca uwagę na zdrowy styl życia, co często obejmuje również dbałość o to, co pijemy. Coraz częściej w naszych kubkach gości herbatka ziołowa, która poza smakiem ma wiele korzystnych dla zdrowia właściwości. Co warto wiedzieć na ten temat?
-
Co to są herbaty ziołowe i jak je przygotować?
Herbaty ziołowe to napary z suszonych lub świeżych ziół, które przygotowujemy poprzez zalewanie wrzątkiem. Możemy wybierać spośród wielu gatunków, m.in. mięty, rumianku, melisy, lipy czy szałwii. Ważne, by wybierać produkty dobrej jakości, pochodzące od sprawdzonego producenta. Herbatki ziołowe możemy przygotować poprzez włożenie ziół do zaparzacza, czy też posypując je do wrzącej wody. Najlepiej pić herbaty ziołowe bez dodatków, jednak można dodawać miód, cytrynę, lub cukier trzcinowy, aby nadać napojowi subtelny smak. -
Korzyści dla zdrowia
Herbaty ziołowe mają wiele właściwości leczniczych, które pomagają w wielu przypadłościach. Przede wszystkim działają uspokajająco i pomagają w walce z bezsennością. Herbatka z melisy i mięty działa korzystnie na układ trawienny, zaś ziele dziurawca jest znane z działania antydepresyjnego. Korzeń kozłka lekarskiego wspomaga układ odpornościowy, zaś kora wierzby działa przeciwzapalnie. Herbatki ziołowe zawierają wiele cennych składników mineralnych i witamin, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie. -
Herbaty ziołowe dla kobiet
Dla kobiet herbatki ziołowe mogą stanowić cenne wsparcie w okresie menstruacji, menopauzy czy przy kłopotach z ciążą. Zawierają one składniki o działaniu hormonalnym, które pomagają wyrównać poziom hormonów w organizmie kobiety i łagodzą nieprzyjemne objawy. Dobrze sprawdzą się tu herbatki z dziurawca, pokrzywy czy czerwonej koniczyny. -
Przeciwwskazania
Należy pamiętać, że herbaty ziołowe mogą mieć przeciwwskazania dla niektórych osób. Na przykład ziele dziurawca nie powinno być stosowane w połączeniu z preparatami przeciwdepresyjnymi, a korzeń lakrymatora może powodować objawy alergiczne u niektórych osób. Przed rozpoczęciem picia herbat ziołowych warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. -
Podsumowanie
Herbatki ziołowe to zdrowe i smaczne napoje, które mogą działać leczniczo na nasz organizm. Ważne, by wybierać odpowiednie gatunki ziół, a także pamiętać o ewentualnych przeciwwskazaniach. Pięknie zaparzona herbatka jest idealna na chłodne wieczory, jako napój relaksacyjny i dobre źródło wody dla organizmu.
