Średnio co druga osoba boryka się z kaca po spożyciu alkoholu. W takiej sytuacji wiele osób sięga po kawę, która ma pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy. Czy jednak naprawdę kawa jest skutecznym sposobem na kaca? Sprawdźmy.
- Co powoduje kaca?
Kac jest wynikiem nadmiernego spożycia alkoholu, który w organizmie przekształca się w toksyczną substancję zwana acetaldehydem. Dochodzi do odwodnienia, spadku poziomu cukru we krwi oraz zmian w pracy mózgu. To wszystko skutkuje później bólem głowy, nudnościami, osłabieniem i ogólnym złym samopoczuciem.
- Dlaczego kawa jest powszechnym sposobem na kaca?
Kawa zawiera kofeinę, która działa jak stymulant. Pomaga pobudzić organizm i zwiększyć stężenie serotoniny, co działa na poziomie mózgu i jest związane z poprawą nastroju. Dodatkowo kofeina może pomóc zwiększyć poziom cukru we krwi, co poprawia wydolność organizmu oraz wpływa pozytywnie na metabolizm.
- Czy kawa naprawdę działa na kaca?
Choć kawa może pomóc w początkowej fazie rekonwalescencji, czyli gdy chcemy pobudzić organizm to nie jest ona skutecznym sposobem na prawdziwe złagodzenie objawów kaca. Kofeina dodatkowo odwadnia organizm, co jest kolejnym czynnikiem przeciwdziałającym złagodzeniu objawów kaca. Dlatego zamiast sięgać po kawę, lepiej postawić na wodę, koktajle owocowe lub soki warzywno-owocowe.
- Co jeszcze można zrobić, żeby złagodzić objawy kaca?
- Wypij dużo wody i napojów izotonicznych.
- Zjedz lekkostrawny posiłek, bogaty w składniki odżywcze.
- Odpocznij, zrelaksuj się i spróbuj zasnąć dłużej niż zwykle.
- Wietrz pomieszczenie i zadbać o odpowiednią temperaturę.
- Stosuj preparaty farmaceutyczne, które można kupić bez recepty, takie jak tabletki zawierające witaminę B, elektrolity i węgiel aktywny.
- Podsumowanie
Kawa nie jest skutecznym sposobem na złagodzenie objawów kaca. Choć może pomóc w pobudzeniu organizmu, to jednocześnie pogarsza sytuację poprzez odwadnianie organizm oraz zwiększenie pobudzenia mózgu. Lepiej postawić na alternatywy, takie jak właściwe nawodnienie, pożywne posiłki oraz specjalistyczne preparaty.
