Niebieska lista
Ukochany przez wielu fast food burger może być naprawdę kuszący, ale niestety nie służy zdrowiu. Nasycone tłuszcze, ogromne porcje i niezdrowe dodatki nie są korzystne dla naszego organizmu. Ale nie martw się! Istnieją zdrowe alternatywy dla fast foodów, a fit burgery są jednym z najlepszych sposobów na zastąpienie swojego ulubionego miejsca z fast foodem. Nie musisz rezygnować z ulubionego smaku, a jednocześnie możesz zaspokoić swoje potrzeby odżywcze. Dlatego przedstawiamy dziesięć najlepszych przepisów na fit burgery. Znajdziesz tu wiele zdrowych, ale równie pysznych alternatyw dla fast foodów, które będą idealne dla każdego, kto szuka prostych i łatwych sposobów na zdrowe odżywianie.
- Fit burger z kurczakiem i awokado
Ten burger jest pełen zdrowych składników i smaku. Zamiast wołowiny, użyj kurczaka, który jest łatwiejszy w przygotowaniu. Do mięsa dodaj ulubione przyprawy i piecz w piekarniku lub na grillu. Następnie na bułce umieść plasterki awokado, sałatę, pomidory i cebulę. Podobnie jak w przypadku większości burgerów, możesz dodać swoje ulubione składniki, aby nadać mu swój własny smak.
- Fit burger wegetariański
Jeśli jesteś wegetarianinem, nie musisz rezygnować z burgerek. Możesz przygotować go w prosty sposób z dodatkiem dobrej jakości warzyw. Zawartość białka otrzymasz z fasoli lub soczewicy, co sprawi, że burger będzie smaczny i pożywny. W miejscu mięsa użyj plastrów grzybów lub grilowanej cukinii. Kolejnym krokiem jest umieszczenie warzyw na bułce i dodanie sosu.
Czerwona lista
- Fit burger z łososiem
Ten burger zawiera zdrowe tłuszcze i białka pochodzące z łososia. Przygotuj kawałek łososia, posyp go ulubionymi przyprawami i upiecz lub usmaż. Do burgera dodaj sałatę, kiszony ogórek, pomidory i majonez na bazie oliwy z oliwek.
- Fit burger paleo
Jeśli mówimy o paleo, to warto wiedzieć, że nie ma tu miejsca na pszenicę, soję i skrobię. W zamian możesz użyć liści jarmużu jako bułki. Warto też zaznaczyć, że w takim przypadku nie ma mowy o ketchupie. Zamiast niego możesz użyć odrobinę musztardy lub guacamole.
- Fit burger z tuńczykiem
Ten burger przypomina pyszne sushi, ale posiadającą miękką bułkę. Do przygotowania potrzebujesz kawałka tuńczyka, posolonego i skropionego sosem teriyaki, który pozwoli mu uzyskać odpowiedni smak. Po usmażeniu na patelni, dodaj bułkę, awokado i sezam. Wszystkie składniki z pewnością sprawią, że poczujesz smak Japonii w każdym kęsie.
- Fit burger z indyka
Ten burger składa się z tuszki indyka, której skórka i kości zostały usunięte. Następnie mięso należy posiekać i uformować mini burgery, po czym usmażyć i przyprawić papryką do smaku. Do bułki dodaj sałatę, cebulę i pomidory.
- Fit burger z grilla
Ten burger to najlepszy wybór dla tych, którzy lubią grillowanie. Nie ma co ukrywać, że grillowanie stanowi bardzo zdrową alternatywę dla fast foodów, ponieważ większość tłuszczu zostaje usunięta podczas procesu grillowania. W tym przypadku możesz umieścić mięso, warzywa i bułki na grillu i przygotować burger według własnego upodobania.
Zielona lista
- Fit burger turecki
Ten burger przypominający kebab to dobry pomysł na zastąpienie niezdrowych przekąsek. Zmiel mięso z kurczaka z dodatkiem cebuli, czosnku i przyprawami. Po wymieszaniu formujemy mini burgery, a następnie smażymy na patelni lub piekarniku. Do burgera dodaj warzywa i pomidory, a całość polać jogurtem.
- Fit burger z owocami morza
Ta propozycja to doskonały pomysł na zimne lato. Posiekaj krewetki lub owoce morza i umieść je na bułce razem z warzywami i oliwkami. Całą potrawę możesz polać sosem winegret lub skyline.
- Fit burger z indykiem i serem
Ta ostateczna propozycja może zadowolić miłośników pieczonego mięsa i pysznego sera. Wystarczy poukładać kawałki indyka i sera szynowego na bułce i upiec. Dodaj warzywa takie jak pomidory i liść sałaty do smaku i otrzymasz pyszny, zdrowy i pożywny burger.
Podsumowanie
Burgery stanowią bardzo popularną przekąskę, ale zazwyczaj kojarzą się z fast foodem. Jednakże, dzięki tym 10 przepisom na zdrowe alternatywy dla fast foodów, możesz zasmakować w podobnym smaku, ale bez niezdrowych składników. Dla każdego, kto szuka sposobu na zdrowie i dobre samopoczucie, te fit burgery są idealnym wyborem. Spróbuj naszych przepisów na najlepsze burgery i ciesz się smakiem i korzyściami dla swojego zdrowia.