Sen to bardzo ważny element naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że borykają się z problemem bezsenności. Na rynku dostępnych jest wiele produktów mających na celu pomóc zasnąć, jednym z nich są herbaty na sen. Jakie herbaty warto wybierać, aby osiągnąć zdrowy i głęboki sen?
Relaksujące właściwości herbaty
Wiele herbat ma właściwości relaksujące, które mogą pomóc w zasypianiu. Dlaczego? Podobnie jak zioła, herbaty te zawierają składniki o właściwościach uspokajających, które wpływają na układ nerwowy. Spożywając taką herbatę przed snem, zmniejszymy poziom stresu i napięcia, a to pomoże nam zasnąć szybciej i w spokoju.
Herbaty na sen i ich właściwości
-
Herbaty z melisy – zioło to zawiera kwas rozmarynowy, który działa uspokajająco, łagodzi stres oraz skutecznie przerywa koło bezsennosci. Herbaty z melisy zaleca się spożywać przed snem lub także w ciągu dnia, kiedy czujemy się zestresowani.
-
Herbaty z lawendy – lawenda to zioło kojarzone z relaksem i kojącym wpływem na układ nerwowy. Jej działanie jest porównywane do benzodiazepin, czyli leków uspokajających. Herbata z suszonej lawendy działa uspokajająco, przeciwlękowo i usypiająco.
-
Herbaty z rumianku – znane już od wieków zioło o właściwościach uspokajających i przeciwbólowych. Herbata z rumianku działa relaksująco na układ nerwowy, łagodzi stres, niweluje bóle głowy oraz pomaga w zasypianiu.
-
Herbaty z mięty – czy to z suszonej, czy to z młodej mięty – herbata ta działa uspokajająco i kojąco. Wprowadza organizm w stan odradzania i regeneracji, dzięki czemu zwiększa szansę na zdrowy i głęboki sen.
-
Herbaty z baldriana – w składzie baldriana znajdują się związki uspokajające, które wpływają na układ nerwowy i łagodzą skutki stresu na organizm. Herbata z baldriana działa usypiająco i uspokajająco, a jej regularne spożywanie może mieć pozytywny wpływ na nasz sen.
Podsumowanie
Herbaty na sen to znakomite rozwiązanie dla osób mających problemy z zasypianiem czy borykających się z bezsennością. Wysokiej jakości herbaty ziołowe charakteryzują się składnikami aktywnymi, które wpływają na nasz układ nerwowy i łagodzą skutki stresu na organizm. Warto zwrócić uwagę na herbaty z melisy, lawendy, rumianku, mięty oraz baldriana, które należą do najskuteczniejszych i najpopularniejszych naparów dedykowanych dla osób cierpiących na bezsenność. Zapijmy je łagodnie, wprowadźmy zmysły w stan spokoju i przeżyjmy pełen ufnej pewności sen, bez koszmarów, dając swojemu organizmowi potrzebną regenerację i wypoczynek.
